빛테라피1 조명 하나로 달라지는 마음의 온도, '빛'으로 우울감 덜어내기 조명 하나로 달라지는 마음의 온도, '빛'으로 우울감 덜어내기혹시 유독 퇴근 후 집에 돌아왔을 때, 밝은 형광등 아래서 오히려 마음이 공허하거나 차분해지지 않았던 경험이 있으신가요? 우리 몸은 빛의 밝기와 색온도에 따라 호르몬 분비가 달라집니다. 너무 밝고 차가운 빛은 때로는 뇌를 지나치게 각성시켜 긴장을 유발하고 휴식을 방해하기도 하죠. 오늘은 '조명으로 바꾸는 기분', 우울감을 완화하고 심리적 안정을 되찾아줄 따뜻한 조명 활용법을 소개합니다. 왜 '따뜻한 색온도'일까?조명의 색온도는 빛의 색감을 결정합니다. ● 6000k 이상(주광색/하얀빛): 낮 시간의 태양과 비슷해 집중력을 높여주지만, 밤에는 멜라토닌 분비를 방해합니다.● 2700k~3000k(전구색/따뜻한 빛): 노을빛과 유사한 이 색온도는 .. 2026. 5. 4. 이전 1 다음
