정신건강1 욱하는 감정 다스리는 방법, 성인이 꼭 알아야 할 감정조절 기술 욱하는 감정 다스리는 방법, 성인이 꼭 알아야 할 감정조절 기술일상에서 누구나 한 번쯤 욱하는 감정을 경험합니다. 하지만 '이 순간의 감정 폭발'은 인간관계에서 상처를 남기고 스트레스를 더 키우는 원인이 되죠. 오늘은 성인이 욱할 때 마음을 다스리는 방법, 그리고 감정 폭발을 줄이는 과학적 원리를 알려드립니다. ✔ 욱하는 감정은 왜 생길까?성인의 욱하는 반응은 성격 문제가 아니라 뇌의 구조와 스트레스 누적에서 시작됩니다. 1) 스트레스와 피로 누적과로, 수면 부족, 감정 노동 → 뇌의 감정 억제 기능 약화2) 편도체의 과민 반응위협을 감지하는 뇌 영역이 즉각 반응하면서 '폭발 신호'를 보냄3) 과거 경험의 잔재누적된 상처, 억울함, 미해결 감정이 현재 상황에서 다시 터짐4) 반복되는 트리거 상황무시,.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음
